'바나나'가 우리 몸에 진짜 좋은 이유 5가지
'바나나'가 우리 몸에 진짜 좋은 이유 5가지 다이어트와 건강에 도움을 주는 것으로 많이 알려져있는 바나나 맛도 좋고 식이섬유도 풍부한 바나나는 생각보다 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있습니다. 우리가 잘 몰랐던 바나나의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 불안 해소 스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사는 '스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라'고 조언했습니다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려줍니다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있습니다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해줍니다. 2. 뇌졸중 위험 감소 아침, 점심, 저녁에 하나씩 바나나를 먹..
