우리 몸을 망치는 정말 '나쁜 식습관' 7가지
우리 몸을 망치는 정말 '나쁜 식습관' 7가지 잘못된 식습관이 우리 몸의 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문에 평소 식습관은 우리 생활에 매우 중요합니다. 하지만 일상적으로 반복해왔던 습관은 쉽게 고치기 어렵습니다. 게다가 무엇이 잘못된 것인지 모르는 경우가 많습니다. 알게 모르게 우리 몸을 망치는 나쁜 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 배고플 때는 폭식하고 아닐 때는 굶는다. 우리가 흔히 하는 행동이지만 들쑥날쑥한 음식물 섭취는 건강을 악화시키는 매우 위험한 식습관입니다. 반대로 밥 세끼를 규칙적으로 먹을 경우에는 폭식이나 과식을 덜 하게 되고 몸 안의 혈당량이 일정하게 유지됩니다. 2. 음식을 빨리 먹는다. 밥을 빨리 먹게되면 음식물을 대충 씹어 넘겨버리는 경우가 많습니다. 하지만 밥을 빨리 먹으면 ..
