우리가 잘 못 알고 있는 다이어트 상식 5가지
우리가 잘 못 알고 있는 다이어트 상식 5가지 다이어트 제대로 하려면 이것만은 알고 하세요. 1. 나는 원래 살이 찌는 체질이다? 살은 아무 이유 없이 찌지는 않습니다. 식사 습관에 문제가 있거나 운동량이 적거나 생활습관에 분명히 문제가 있는 경우가 대부분입니다. 유전적인 비만이라도 잘못된 식습관을 고치고 섭취하는 칼로리를 줄이고 적당히 운동을 한다면 비만을 충분히 극복 할 수 있습니다. 2. 물을 많이 마시면 살이 찐다? 물을 많이 마신다고 지방이 늘어나지는 않습니다. 오히려 물을 많이 마실수록 신진대사가 활발해지기 때문에 노폐물을 몸 밖으로 배출해주고 체중감량에 도움이 됩니다. 3. 과일은 많이 먹어도 살이 안찐다? 과일에도 당분과 탄수화물이 들어있기 때문에 많이 섭취하면 체중의 증가 원인이 될 수 ..
